반응형 젋은뇌 #1 뇌를 젊어지게 할 수 있다. 1. 아침에 눈을 뜨면 매일 웃으며 일어난 것에 감사하는 마음으로 하루를 시작한다. 하루를 시작하라는 기회가 또 있다는 것에 감사한다. 이를 통해 뇌에 도파민이 분비된다. 보상 신경물질입니다. 기분을 좋게 하는 신경화학 물질인 세로토닌을 활성화하게 됩니다. 옆에 있는 사람을 보면서 감사합니다. 유대감과 사랑을 느끼게 하는 또 다른 신경화학물질이죠. 일어난 지 1분 만에 엄청난 신경화학물질을 활성화한 거죠. 일어나자마자 웃으면서 왈성화된 신경화학 물질부터 말이죠 그다음에 코로 천천히 숨을 내쉬어요. 네다섯 번 반복하면서 호흡이 곧 생명이라는 것을 기억하죠. 차분하게 숨을 들이마시고 걱정이나 스트레스 불안을 내쉬어요. 이렇게 매우 차분하게 하루를 시작하고 살아 있다는 사실에 매일 행복하죠. 2. 이를 닦은 .. 2023. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
