대부분 사람들에게 해당되는데요.
첫 번째로 대부분 사람들이 아침에 일어나서 가장 먼저 하는 것은 인생의 골칫거리들을 생각합니다.
그 문제들은 과거의 기억으로부터 오는데요.
그래서 그 문제를 생각하는 순간 과거를 생각하는 거예요. 모든 문제들마다 각각의 감정들이 엮여 있어요.
그래서 불행하고 무의미한 감정들을 느끼기 시작하죠.
어떻게 생각하고 어떻게 느끼는지는 그게 전부죠 당신이 새로운 생각을 하는 순간 불편함을 느끼기 때문에
미리 준비를 해야겠죠. 변화의 시기가 오면 그 사람은 변화의 강으로 들어가고 갑자기 그들은 다른 선택을 하게 됩니다.
늘 해오던 방식이 아님을 느끼게 됩니다. 그러면 몸은 이렇게 말합니다. 35년 동안 이것을 해왔잖아 그냥 계속하면 너는 죄스러움 부끄러움의 고통을 겪지 않을 거야. 그리고 '불평' '비난' '변명' '미안함'을 오랫동안 느끼지 않을 거야 몸이 낯설어합니다. 그리서 몸은 말합니다. "난 익숙한 곳으로 되돌아가고 싶어" 라구요. 그래서 몸은 마음에 영향을 미치기 시작하죠. 내일 시작해 너는 결코 변하지 않을 거야. 너는 안될 거야. 이것은 느낌이 안 좋아. 만약 그 생각이 반응하면 마치 같은 생각이 같은 생각을 이끄는 것처럼 그것은 같은 생각을 이끌어 같은 경험을 하게 할 것이며 같은 감정을 만들어낼 것입니다. 실제로 몸은 정신보다 강합니다. 그런 식으로 영행을 받아 왔기 때문이죠. 그래서 이제는 하인이 주인이 된 셈이에요. 갑자기 미지의 낯선 곳으로 들어간 사람은 적어도 예측할 수 있기 때문에 자책감과 고통을 상당히 느낍니다. 대부분 사람들은 미지의 낯선 곳을 드려워합니다. 불확실하기 때문이죠. 사람들은 낯선 곳에 있어서 미래를 예측할 수 없어요.라고 하죠. 그럼 저는 미래를 예측하는 가장 좋은 방법은 미래를 만드는 것이라고 말하죠. 실제 현실에서는 뇌는 당신이 상상하는 것과 3D인 실제 세상에서 경험하는 것을 구별하지 못합니다. 그래서 당신은 미래의 이벤트가 이미 일어난 것처럼 보이기 위해 뇌 속에 신경학적인 하드웨어를 설치하기 시작합니다. 그렇게 되면 더 이상 뇌는 더 이상 과거의 기록체가 아니죠. 이제는 미래의 지도가 됩니다. 그런 방식으로 훈련하고 행동하면 하드웨어가 소프트웨어 프로그램이 됩니다. 누가 알겠어요 당신이 행복한 사람처럼 행동하기 시작한 것을요
가장 어려운 부분은 몸을 감정적으로 가르치는 것이에요. 실제 경험하기 전에 미래가 어떤 느낌일지 말입니다.
무슨 말이냐면 성취감을 느끼기 위해 기다릴 수 없다는 것이고 풍족함을 느끼기 위해 부자가 될 때까지 기다릴 수 없다는 것이고 사랑을 느끼기 위해 새로운 관계를 기다릴 수 없다는 것이고 회복을 위한 치유도 그렇죠 그것은 원인과 결과의 오래된 현실 모델입니다. 우리 내면의 감정을 바꾸기 위해 외부에서 무언가를 가르치는 것입니다. 당신이 미래의 비전으로 정의된 상태가 아니면 당신에겐 과거의 기억들만 남고 뻔하게 예측된 삶 속에 있게 되죠. 미래의 비전이 없는 상태에서 아침에 일어나게 되면 같은 사람들을 보고 같은 곳을 가고 같은 시간에 똑같은 것을 하게 되는 것처럼 당신은 더 이상 당신에 현실을 창조하지 못라게 되죠. 이제는 현실이 당신에게 영향을 주거나 성품을 만들죠 당신의 환경이 무의식적으로 당신의 생각과 느낌을 통제하죠. 그래서 우린 무언가 느끼기 위한 외부 세계가 필요합니다. 변화되면 지금의 환경보다 좋아질 것이며
지금의 조건들보다 나아지게 될 겁니다. 환경은 그만큼 매혹적입니다. 풍족하고 가치 있다고 느끼기 시작하는 순간 당신은 ' 부'를 창조하고 당신이 강하다고 느끼는 순간 당신은 성공을 향해 다가가기 시작한다는 겁니다. 건강함을 느끼기 시작하는 순간 치유가 시작합니다. 자신을 사랑하고 삶을 사랑할 때 현실애 서도 똑같은 효과를 만들어냅니다. 그것은 피해자로 살아가는 것과는 완전히 다르죠. " 이 사람 때문에 이런 거야" "이것 때문에 이 경험 때문에" "내가 이렇게 됐어" 그런 생각을 바꾸게 되면 당신은 창조자가 되고 이렇게 말하게 됩니다. 내 느낌이 삶의 결과를 바꾼다라고 말이죠. 이건 완전 다른 게임이에요. 우리가 더 많은 것을 믿기 시작할 때 현실에 창조자가 됩니다. 어떤 사람이 되고 싶은지 고민하는데 시간을 할애하세요. 그러한 단순한 과정이 당신의 뇌를 변화시키기 시작할 겁니다.
-조 디스펜자-
생각이 있다고 해서 그게 진리가 아닐 수도 있어요. 하루에 6,7만 개의 생각을 하는데 그중 90% 이상이 어제 했던 생각과 같고 그런 생각들이 내 운명과 관련된 것이라 여긴다면 인생이 쉽게 바뀌지 않을 거예요. 왜냐하면 똑같은 생각은 똑같은 선택을 만들고 똑같은 선택은 똑같은 태도를 만들고 똑같은 태도는 똑같은 경험을 만들고 똑같은 강헌은 똑같은 감정을 불러일으키기 때문입니다. 그래서 어떻게 생각하고 행동하고 느끼는지 이러한 과정을 인식하기 시작하는 것이 중요한데요.
이게 바로 메타인지예요. 그렇다면 이것이 왜 중요할까요. 왜냐하면 몸과 마음에 무의식상태를 더욱 인식할수록 하루를 더욱 의식적으로 보낼 수 있게 될 것이고 그리고 그 생각은 우리의 자각에서 사라지지 않을 거예요. 왜냐하면 이건 나 자신을 이해하는 것이기 때문이에요 명상이라는 단어는 더 친숙해진다는 뜻입니다. 따라서 예전에 내 모습과 '생각' ' 태도'
감정과 더 친숙해지면서 예전 모습에서 벗어나는 겁니다. 새로운 생각들을 하고 새로운 감정을 느끼는 상태가 되고 이런 식으로 충분한 시간을 보내면 이런 새로운 모습에 적응하게 됩니다. 정말 중요한 건 이겁니다. 마치 정원 같은 거예요. 만약 우리가 정원을 만든다면 잡초를 뽑아내겠죠. 예전에 심어져 있던 이전 것들을 뽑아내야 됩니다. 마치 우리에 불필요한 감정과 같은 위에 깔린 돌멩이들도 치워야 하고요. 흙도 부드럽게 일궈내야 하고 새로운 식물들이 잘 자라게 할 새로운 공간들이 필요하죠. 우리가 불편한 감정을 느낄 때야 말로 우리 스스로에 대해서 더 잘 알 수 있습니다. 그런 불편한 상황들을 마주쳤을 때야말로 새로운 프로그램이 실행되는데요. 자연스럽게 그런 상황을 원치 않기 때문에 프로그램이 작동하는 거죠
그래서 사람들에게 명상하는 법을 가르쳐주면 평소에 감정적으로 반응하는 경우가 줄어들어요. 자신이 믿고 있는 생각에 대한 고집을 덜 하기 시작해요. 엣 습관으로 돌아갈 때 더 의식하게 됩니다. 이런 식으로 변화가 시작되는 겁니다. 배우기 전에 배우기 전에 배운 걸 잊어야 하고 새로운 나를 발견하기 전에 오래된 습관을 버려야 하고 시냅스 연결을 잘라내고 새로운 연결을 싹 틔워야 합니다. 멈추고 풀었다가 다시 켜고 연결해야 됩니다. 몸에 저장된 감정을 지워야 하고 그런 다음에 몸은 새로운 마음으로 새로운 감정으로 재 조종해야 합니다. 새롭게 프로그래밍해야 합니다. 이것이 행동이고 두 단계로 진행됩니다. 아하! 하는 순간들이 수백 번일 겁니다. 당신에 대해 검색하는 동안 저도 그렀었고요 좀 전에 말씀하셨을 때 위험이 뭔지 깨달았아요. 아하! 의 순간들은 있었지만 다음이 없는 거죠 맞아요 그것이 위험해요 왜냐하면 사람들은 평범함에 다시 돌아가게 되거든요. 그리고 그 발견을 핑계 삼아 다음단계로 가지 않을 겁니다. 이런 핑계를 댑니다, 두뇌의 기능이 정상적이지 않아요. 아버지가 많은 걸 바라셨고 완벽주의자셨어요. 그래서 내가 이모양이에요. 사람들은 계속해서 핑곗거리를 만들어내요. 동찰이 그들에게 제한을 두도록 허락하는 거죠. 정말 놀라워요. 자신들의 불안감을 이겨내고 싶다고 말하거든요. 만약 전 남편을 묶어서 달로 보내버린다면 그다음에는 뭔가요 이제 무엇을 할 건가요. 여전히 변화는 필요해요. 누군가의 적이 죽거나 인생의 어떠한 변화를 찾아와서 그 사람이 사라지더라도 다음 누군가를 찾아 싫어할 거예요. 이것이 우리가 인간으로서 가능한 방식이에요. 그 감정을 느끼기 위한 다른 이유를 찾아요. 사람들은 이걸 이해하기 시작할수록 아는 것이 힘이기는 하지만 자신에 대해 아는 것은 자신에게 권한을 부여하는 거예요.